アルコール代謝

寝酒は「寝つき」を助け、「睡眠」を壊すお酒を飲むと、眠くなる。だから寝酒を習慣にしている人は少なくありません。実際、アルコールは寝つくまでの時間を短くします。ところが、睡眠全体の質は、ほとんどの場合で悪化します。「すぐ眠れたのに、朝は疲れが...