カフェイン

睡眠科学

カフェインと睡眠の科学——「午後3時以降はコーヒーを飲むな」の根拠

カフェインはなぜ眠気を覚ますのかカフェインの覚醒効果は広く知られていますが、そのメカニズムを正確に理解している人は少ない。「神経を興奮させる」という説明は半分しか正しくありません。カフェインの主な作用はアデノシン受容体の拮抗です。アデノシン...