体温睡眠の質

睡眠中の体温調節とは？核心体温の低下を助ける寝具素材の選び方

「眠くなると手足が温かくなる」という経験は誰にでもあるはずです。これは偶然ではなく、睡眠を誘発するための生理的メカニズムです。体は眠りに入る前に手足の血管を拡張させ、体表面から熱を放散させることで核心体温を下げます。この核心体温の低下が睡眠...