睡眠不足 影響

睡眠不足は「疲れる」だけの問題ではありません。認知機能・免疫・代謝・心血管・精神健康——睡眠が不足すると、これらすべてが同時に、かつ予想より速く劣化します。さらに問題なのは、睡眠不足の状態にある人は自分のパフォーマンス低下を正確に認識できな...