睡眠 体温調節

「冷感マットレス」「通気性抜群」「熱がこもらない」——夏になるとこうした謳い文句のマットレスが増えます。しかし材料科学の観点から見ると、これらのキャッチコピーのほとんどは根拠が曖昧です。本当に蒸れにくい素材と、マーケティングで「冷感」と言っ...

「眠くなると手足が温かくなる」という経験は誰にでもあるはずです。これは偶然ではなく、睡眠を誘発するための生理的メカニズムです。体は眠りに入る前に手足の血管を拡張させ、体表面から熱を放散させることで核心体温を下げます。この核心体温の低下が睡眠...