短時間睡眠科学

ショートスリーパー神話：睡眠科学が示すこと

「自分はショートスリーパーだから5時間で十分」——この言葉を一度は聞いたことがあるはずです。あるいは自分自身がそう思っているかもしれません。しかし睡眠科学の観点から見ると、真のショートスリーパーは人口の約3%以下とされており、残り97%以上...