運動のタイミング

「運動すると眠れる」は本当か運動をした日はよく眠れる。多くの人が経験的に知っていることです。実際、運動と睡眠の関係は、多数の研究で調べられています。ただし、「運動すれば必ず眠れる」わけではありません。運動の種類・強度・タイミングによって、効...